“VIAJAR
ES LO MEJOR PARA CONSERVAR LA SALUD MENTAL Y ESTE ESTUDIO EXPLICA POR QUÉ”
El verano está a la vuelta de la esquina y
muchos ya estamos planeando qué hacer en vacaciones. La respuesta es fácil:
¡viajar! Resulta que un nuevo estudio explica por qué lanzarte a la aventura es
la mejor medicina para conservar la salud mental.
No hay dudad de que nuestra generación
millennial es fanática de los viajes, y de hecho nos interesa mucho más
acumular experiencias que bienes materiales. Pero resulta que el boom de los
travelers es mucho más que una moda o un capricho, es una necesidad para el
bienestar de cuerpo y mente.
Según una reciente investigación de la
American Psychological Association, está demostrado que viajar con frecuencia
te puede ayudar a manejar el estrés del día a día, ya que te saca de la rutina
y del entorno agobiante por un tiempo. Viajar te da la oportunidad y el tiempo
suficiente para ver tu realidad cotidiana desde otra perspectiva y reconectarte
contigo mismo.
Además, viajar te ayuda a desarrollar la
empatía, es decir, la capacidad de entender al otro y ponerte en su lugar.
Conocer otras culturas y nuevas personas te enseñará a comprender mejor a los
demás a pesar de las diferencias, mientras se amplía tu perspectiva del mundo y
tu mente se abre a nuevas formas de pensar.
También está comprobado que viajar puede
aumentar la creatividad. Según la revista The Atlantic, ''viajar puede,
literalmente, transformar tu salud mental al cambiar la manera en que tus
caminos neuronales se conectan entre sí, lo que te lleva a nuevos pensamientos,
sentimientos e ideas mientras estás en el extranjero''.
Los expertos consultados por la publicación
señalan que las vías neuronales están influenciadas por nuestro entorno y
nuestros hábitos, lo que significa que también son sensibles al cambio: nuevos
sonidos, olores, idiomas, sabores, sensaciones y vistas desencadenan diferentes
sinapsis en el cerebro y pueden tener el potencial de revitalizar la mente.
Sin embargo, la clave para lograr esto es
sumergirse verdaderamente en una cultura diferente, y no solo visitar spots uno
tras otro para luego encerrarte en tu hotel. Para conseguir todos los
beneficios del viaje debes involucrarte con el entorno local.
Así que si sientes que el trabajo, la rutina
o la vida te están asfixiando, solo toma tu maleta y vete a donde sea unos
días, pues una escapada a tiempo puede ayudarte a evitar muchas horas de
terapia.
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