“CONSEJOS
PARA CUIDAR TU SALUD MIENTRAS VIAJAS EN AVIÓN”
Si estás por salir de viaje, ya sea por
vacaciones o por trabajo, te recomendamos seguir los siguientes consejos y
cuidar tu salud mientras viajas en avión.
Antes
del vuelo
¡Prepara todo!, calcula el tiempo aproximado
que haces hacia el aeropuerto, esto evitará el estrés por sentir que pierdes el
vuelo. Además ten tu equipaje de mano listo, recuerda que hay ciertos productos
restringidos, que debes guardar en el equipaje que vas a documentar, ¡evita
contratiempos! Lo que si debes llevar contigo son estos artículos que harán de
tu viaje uno más cómodo, ¡siempre cuidando tu bienestar!
Artículos
para equipaje de mano que te serán de gran ayuda:
Medicamentos, nadie está exento de que
extravíen nuestro equipaje, por ello, los medicamentos siempre deben ir contigo
o al menos la dosis para todo el viaje. Lo ideal es que lleves la dosis y
nombre de los medicamentos en alguna receta u hoja.
Manta, almohada descansa cuello y antifaz,
esto es recomendable sobre todo si son varias horas de vuelo, pues te permitirá
tener un mejor descanso durante el viaje, además los aviones suelen ser fríos,
evitarás un resfriado.
Toallitas desinfectantes, no está de más ser
precavido y estas toallitas serán tu grandes aliadas para desinfectar el
asiento, cinturón de seguridad y la mesa. ¡Créenos tienes miles de gérmenes!
Toallitas faciales, estas ayudarán a
eliminar el exceso de grasa, sentirte más fresca y lucir un rostro sin brillo.
Pastillas para despejar la garganta, puede
ser de menta o unas de miel, son ideales en caso de tener tos.
Tapones para oído o auriculares, hará de tu viaje, uno más relajado,
permitiendo aislar el sonido, sin embargo, recuerda que debes estar atenta a
las indicaciones.
¡Durante
el vuelo!
Algunas personas suelen presentar problemas
en los oídos al despegar o antes de aterrizar, debido a la presión de aire, por
ello, una goma de mascar será de gran utilidad para evitar esa presión en los
oídos.
Si son muchas horas de vuelo, mantente
activo con este sencillo ejercicio, toca la punta de los pies y estira los
músculos de las pantorrillas, sobre todo si tienes riesgo de presentar coágulos
o trombosis, conversa con tu médico antes de viajar.
Si tienes frío o quieres descansar un par de
horas, utiliza la manta, almohada y antifaz que te recomendamos en un
principio.
¡Después
del vuelo!
Después del vuelo, ajusta tu zona horaria y
si presentas jet lag (síndrome del cambio rápido de zona horaria), trata de
descansar lo suficiente, evita comer en exceso, al igual que el alcohol. Si no
puedes dormir, toma algún té relajante antes de probar medicamentos.
Con estas recomendaciones, cuidarás tu salud
en cada viaje que hagas para poder disfrutar cada destino.